フロルフロラで腸内フローラを改善すると何が良いの?

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最近、ダイエットや健康に良いとされている【腸活】。
腸内フローラを整えるのが一番の腸活になっているのだとか!

でも、この腸内フローラって一体何で、改善すると結局どういいの?って思いますよね。

腸内フローラを整えるサプリとして人気急上昇のフロルフロラ。
実際に私も飲んでみました。

確かに、お通じは良くなるし肌もキレイになってきた気がします。

でもこれって本当にフロルフロラで腸内フローラが改善されたからなんですかね?
その点も踏まえ、記事にまとめたいと思います。

そもそも腸内フローラとは?

腸内フローラ
まずは、腸内フローラとはどういったものなのかを記事にまとめます。

実は私達の腸内って沢山の最近が生息しているのって知っていますか?
この腸内にある細菌がいてる環境が、植物が沢山集まっているお花畑に似ていることから、
【腸内フローラ】と呼ばれるようになったんだとか!

細菌がお花畑ってなんだかかわいいイメージがありますよね(笑)

で、じつはこの腸内の細菌って良い細菌ばっかりじゃないんです。

腸内の細菌は大きく分けて【善玉菌】【悪玉菌】【日和見菌】の3つに別れます。

この悪玉菌が腸内に有害な物質を作り出す細菌で、増えすぎることで便秘やお腹の調子が悪くなります。

腸内フローラの状態が良いと言われているのは、この悪玉菌が少なく善玉菌が活発的に働いている状態の事を言います。

腸内フローラを整えるとなぜいいの?

では、この腸内フローラを整えるのはなぜ良いのでしょうか?

まず腸内フローラを整えるということは、腸内の環境が整っていないとできません。
腸内が悪い環境で、善玉菌が活発に働ける環境になるわけないですよね。

腸内フローラが整えられる=腸内環境が整えられている状態ってことなんです。

つまり善玉菌が活発に動き、便秘などの改善にも効果があるってことなんです。

また腸内環境が整えられることで肌がよくなったり、体調もよくなるのだとか!
さらにダイエット効果も期待でき、痩せやすい体質に変化(*^^*)

腸内フローラを整えるということは、健康や体調面で大切なことなんですよ。

今回腸内フローラを整えることの大切さを知って、腸活が注目されている意味が分かりました(笑)

腸内フローラを整えるためには

腸内フローラを整えるためには、善玉菌が活発になる環境づくりが大切になってきます。

つまり下の3つが大切なことになります。

  • 食物繊維の多いものを摂取する
  • 善玉菌が含むものを摂る
  • 善玉菌のエサとなるものを摂る

では、この3つをどのようにすれば良いのかってことですよね。

食物繊維が多いもの

腸内環境を整える=食物繊維を摂取するというのは常識になっていますよね。

普段の食事に、食物繊維を含む食品をを摂取していない人はそれが足りていないのかもしれません。

野菜や果物、豆類やイモ類などが主に食物繊維が多く含まれています。

もしも、自分の普段の食事で食物繊維が足りていないって方は積極的に摂取しましょう。

善玉菌を活性化させる

実は善玉菌を活性化させるには食物繊維だけでは足りないんです!

善玉菌が好む、発酵食品を摂取することも大事なことなんですよ。
ヨーグルトや納豆、キムチや味噌なんかが発酵食品です。

ですが、食事だけでは腸内に届く前に胃でほとんどが消化されてしまうんです><
そこで効果的なのが、整腸剤やサプリメントです。

フロルフロラにはなんと!5兆個もの乳酸菌が入ってるんですよ!
しかも、種類はなんと28種類(^o^)

ヨーグルトの500個分の量がフロルフロラに入ってるってことなんですよ。

私がフロルフロラで腸内フローラが整えられたのは、この5兆個の乳酸菌のおかげなんでしょうね♪

最後に

最後になりますが腸内フローラを整えるということは、健康面やダイエット面、キレイになることにも必要なのが分かりました。

それに、腸内フローラを改善するためには、善玉菌が活発になるようにしないといけないんですね。

そのためには、食物繊維や乳酸菌を摂取するのが近道だということも分かりました。

でも実際に食事での摂取は難しいので、フロルフロラなどのサプリメントや整腸剤の摂取が必須です!

サプリ
実際に腸内フローラを整えるほどの成分を腸まで届けるのには、普通のサプリでは不十分です。
胃液などで溶かされずに、腸にきちんと届けるものを選ぶ必要がありますね。

私はフロルフロラが自分に合っていなので、これからも続けようと思ってます。

もしもフロルフロラよりも良いものや、フロルフロラを摂取するにあたって良い飲み方など
もっともっと腸内フローラを改善するのにいい情報が入ってきたら、またブログにまとめようと思っています。

長々と書きましたが、お付き合いいただきありがとございました。

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